Le 17/06/2014 par Lise Petit

Julie nous raconte son Programme Minceur Intégral.

Julie, jeune maman de 31 ans, a connu beaucoup de régimes avant ses deux grossesses. Après son  premier enfant et jusqu’à maintenant, elle n’avait pas retrouvé la motivation et l’envie d’entreprendre une démarche pour retrouver son poids d’avant. Et c’est avec nous qu’elle a décidé de se lancer il y a quelques mois, pour un nouveau “régime” qui, elle l’espère, sera le dernier !

Ce témoignage reflète une expérience individuelle, qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.

Publié le 07/03/2013
Mis à jour le 17/06/2014

Une méthode convaincante pour retrouver sa ligne

“Je ressentais depuis longtemps le besoin de retrouver la taille que j’avais avant mes deux enfants. D’autant plus que ma garde-robe et moi ne faisions plus bon ménage et je comptais perdre des tailles pour remettre mes  vêtements. L’affaire n’était pas gagnée : mon but était de perdre 10 kilos. Je connaissais mon problème : j’avais beaucoup de mal à cesser de grignoter et j’avais besoin d’être cadrée.

C’est sur le site Elle.fr que j’ai pu découvrir le site MonCoachingMinceur.com grâce à un lien vers le bilan gratuit que j’ai fait, à la base, juste pour le fun. Ce qui a attiré mon attention fut l’aspect réaliste de l’offre. Le site ne se présentait pas comme un régime miracle comme tant d’autres le font, mais comme un programme minceur complet et équilibré. La méthode me semblait convaincante pour une perte de poids efficace et durable. De plus j’avais besoin de nouveauté par rapport à ce que j’avais déjà essayé."
 

La phase comportementale: une transition idéale pour reprendre de bonnes habitudes

"Grâce à MonCoachingMinceur.com, j’ai découvert une nouvelle manière de manger et j’ai appris à être à l’écoute de mon ressenti face à la nourriture. Il m’a été proposé une méthode individualisée en trois temps (phase comportementale, équilibre puis consolidation) qui m’a cadré dès le départ. Lors de ma phase comportementale de deux semaines, je pouvais manger ce que je voulais mais avec des règles autour de mes habitudes: horaires fixes, pas de grignotages etc. En changeant “la manière” principalement et non le contenu de mon assiette, cela me donnait des premiers objectifs atteignables et donc une transition idéale pour la suite: la phase équilibre."
 

Changer sa relation à la nourriture

"Je mangeais déjà plutôt bio et plutôt sain, mais j’ai changé très vite ma manière d’aborder la nourriture que j’ai conservé durant tout le programme. J’ai intégré des choses simples mais efficaces comme le fait que ce qui fait grossir n’est pas ce qu’on mange mais le comportement qui est lié.

D’ailleurs, MonCoachingMinceur.com mettait en avant un livre intitulé “Je mange et je suis bien” de Florence Pujol. Ce livre m’a aussi été d’une grande aide et je le conseille vivement. J’y ai retrouvé la philosophie du coaching de MonCoachingMinceur.com.

Selon moi trop de programmes ne traitent pas assez de la “manière de manger” ou de la dimension psycho qui est pourtant la plus importante. Grâce au Programme Minceur Intégral, j’ai aussi pris plein d’autres habitudes pour la suite, entre autres manger plus léger le soir – en limitant notamment les féculents – ou faire plus de sport."
 

Des objectifs atteints et un avis forcément positif

"J’ai atteint le poids que j’espérais : j’ai perdu 10 kilos en à peine 6 mois* et ce sans avoir la sensation de me restreindre du matin au soir. Avec les autres régimes, je me restreignais tout le temps et du coup, je craquais vite. Ici les écarts sont encadrés par le système de jokers pour moins de frustration. C’est un volet important du programme, car il permet de se libérer de la relation de culpabilité que nous entretenons parfois avec de la nourriture, et d’adopter une approche plus saine basée sur un équilibre à long terme, sans dramatiser ou perdre sa motivation suite à un relâchement momentané.

Avec MonCoachingMinceur.com, je me suis sentie épaulée et soutenue. Les coachs étaient très gentils et ils prenaient le temps de me répondre. Je recevais chacun de leur conseil avec plaisir. J’ai aussi apprécié les vidéos qui sont bien faites, simples et efficaces. Enfin, donner des nouvelles tous les jours n’était finalement pas trop “invasif” mais au contraire très utile, ne serait-ce que pour ne pas perdre de vue mes objectifs. Pour moi c’est forcément positif puisque je suis passée de 86 à 76 kilos* et ai ainsi retrouvé mon poids de forme. J’ai donc atteint le poids que je visais et plus encore..."
 

Ce qui a changé avec le Programme Minceur Intégral

"Désormais, je me pose davantage de questions lorsque j’ai envie de manger en dehors des repas : je me demande pourquoi est ce que j’ai envie de manger. Est-ce l'ennui ? La fatigue ? L'énervement ? Et j’essaye donc de m’adapter à ce que j’ai réellement besoin sans me priver non plus. C’est toute mon approche à l’alimentation qui s’est modifiée.

Cela fait 2 mois que j’ai commencé la consolidation et je n’ai pas repris de poids. Je gère très bien cette stabilisation grâce au site mais surtout grâce aux habitudes prises. Le programme m’a également incitée à prendre plus de temps pour moi et à être plus à l’écoute de mes besoins et de mon ressenti, ce qui m’a permis d’être plus en paix avec moi-même et d’améliorer mes relations aux autres."

Et vous, où en êtes-vous avec votre alimentation ? Pour en savoir plus, faites votre bilan personnalisé gratuit !

* Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties.